コース内容

    1. 1 こころのレッスン1_認知行動療法を学ぼう

    2. 【資料】レッスン１　ワークシート

    3. 【資料】レッスン１　学びと気づきメモ

    1. 2 こころのレッスン2_自分のストレスに気付こう

    2. 【資料】レッスン２　ワークシート

    3. 【資料】レッスン２　学びと気づきメモ

    1. 3 こころのレッスン3_「毎日の気づきノート」を作ろう

    2. 【資料】レッスン３　ワークシート

    3. 【資料】レッスン３　学びと気づきメモ

    4. 【資料】レッスン３　気分・感情一覧表

    1. 4 こころのレッスン4_自分の考え方「自動思考」を見つけよう

    2. 【資料】レッスン４　ワークシート

    3. 【資料】レッスン４　学びと気づきメモ

    1. 5 こころのレッスン5_「考え方」のクセを知ろう

    2. 【資料】レッスン５　ワークシート

    3. 【資料】レッスン５　学びと気づきメモ

当コースについて

  • 無料
  • 16回のレッスン
  • 2時間の動画コンテンツ

講師

Tomoyo Senmaru

精神保健福祉士

これまで、20年以上、障害者の就労支援分野でジョブコーチやカウンセラーとして、多くの方の自立・就職のサポートに携わってきました。
精神保健福祉士の専門性を活かし、個別のニーズにあった支援を心がけています。

趣味はヨガと最近はジャーナリングを習慣にしています。

「ジャーナリング」は書くことにより、自分の思考や感情を整理する方法で、これは、私の担当する「こころのレッスン（認知行動療法）」にも通じるものです。

一緒に、なりたい自分に向かって、心と体の健康を見つめ直し、改善し、維持していきましょう。